É posible unha vida sexual satisfactoria ata a vellez? Que afecta a potencia? Como comer, que deporte para ser un home no sentido máis completo da palabra? En que situacións necesitas axuda médica? Neste artigo, o médico responde preguntas que preocupan a todos os homes e dá consellos específicos dun urólogo sobre como manter a saúde dos homes.
Mitos e verdades sobre a potencia masculina
O tema da potencia acumulou tantos mitos que non faría falta un artigo senón un libro enteiro para disipalos. Pero de todos os xeitos mencionarei algúns para acabar con eles dunha vez por todas.
Mocidade tempestuosa - idade sen sexo
Por exemplo, se na súa mocidade tivo relacións sexuais activamente todos os días e incluso varias veces, ata os 40-50 anos esgotarase o límite das posibilidades sexuais, é certo?
Fisioloxicamente, esta afirmación é absolutamente infundada. A natureza dispoñía para que a función reprodutiva do home funcionara ata a súa morte. A diferenza das mulleres, nas que o número de óvulos é (condicionalmente) limitado, a produción de líquido seminal continúa mentres o home estea vivo.
O número e a frecuencia das relacións sexuais na mocidade non afectan á capacidade de pago dos homes na vellez. Outro problema son os contactos accidentais sen protección e as súas consecuencias. As complicacións das ETS, sobre todo mal tratadas ou en xeral deixadas ao azar, seguramente resultarán contraproducentes, e só é cuestión de tempo.
Prostatite = impotencia
Este mito foi inventado polos comerciantes para aumentar as vendas de medicamentos. Fisioloxicamente, non existe unha conexión directa entre a inflamación da próstata e a capacidade de manter relacións sexuais. Outros sistemas son responsables da erección. Direi máis, a falta de contacto sexual agrava a condición. Isto leva a procesos estancados na pelve e ao desenvolvemento de enfermidades concomitantes. As pedras poden formarse na próstata, a prostatite bacteriana desenvólvese en paralelo coa prostatite non bacteriana, etc.
Pero a prostatite realmente empeora a calidade da vida sexual. Isto débese a que unha próstata inflamada e agrandada pode reducir a intensidade das sensacións orgásmicas e afectar a duración do contacto. Con prostatite reducida, a exaculación pode ocorrer máis rápido. Como resultado, o home:
- Non se pode controlar a exaculación como antes
- Non experimenta sensacións vivas, o orgasmo é borrado
E aquí a psique xa está conectada: "Non podo satisfacer á miña parella, non teño ganas de ter sexo. Son inferior"Con esa actitude, por suposto, é difícil 'entrar á batalla' e máis aló gañar.
Coito intermitente - vólvese impotente
Isto inclúe a excitación sexual sen descarga posterior. Algúns homes usan este mito para manipular á súa parella para que teña relacións sexuais sempre que estean excitados.
A excitación sen continuación (exaculación) non é moi boa para a saúde dos homes, pero non é tan crítica como moita xente pensa. A interrupción das relacións sexuais cando un home está máximamente excitado e listo para a exaculación pode levar a prostatite debido a procesos de conxestión. E despois se os interrompes regularmente. Dous ou tres episodios ao mes probablemente non afectarán a súa saúde de ningún xeito.
Saúde do home - Uroloxía
Entre a multitude de factores que afectan a potencia, os "líderes" inclúen enfermidades urolóxicas. Especialmente en homes de mediana idade e maiores. Os principais inimigos da potencia neste sentido son o adenoma de próstata e a prostatite.
Os problemas urolóxicos nos homes relacionados cun adenoma de próstata adoitan aparecer despois de 40-45 anos. Os pacientes son remitidos ao médico dos homes cando a vexiga está débil ou o home non pode ouriñar.
Unha próstata agrandada presiona a canle uretral e impide a drenaxe total da orina. Urxencias frecuentes, incomodidade pola sensación de que a vexiga non se baleirou completamente, todos os cales non son propicios nin emocional nin fisicamente para unha vida sexual activa. Seguinte - peor. Os problemas coa micción reflíctese no traballo dos riles, e neste estado non hai tempo para os praceres carnais.
En contraste co adenoma de próstata, a prostatite non é só unha enfermidade da vellez. Tamén poden afectar a homes novos. Normalmente, a prostatite é o resultado dun estilo de vida pouco saudable e da promiscuidade. especialmente as infeccións de transmisión sexual. A situación é especialmente difícil para eles.
A maioría das infeccións que levan á prostatite son clamidia, micoplasmose, ureaplasmose, etc. - non dan síntomas agudos durante moito tempo. A enfermidade pasa case inmediatamente á fase crónica. Pero chega un momento no que a enfermidade se manifesta con dor, secreción atípica e problemas para ouriñar debido a unha próstata inflamada. Un home neste estado simplemente non pode pensar no sexo.
Como xa sabes, non existe unha relación fisiolóxica directa entre a enfermidade da próstata e a disfunción eréctil. Non obstante, isto non significa que o problema non teña que ser resolto, xa que impiden que un home teña unha vida sexual normal. Nin o adenoma de próstata nin a prostatite desaparecen por si sós, como unha secreción nasal. É imposible restaurar a saúde sexual masculina sen a axuda dun médico, se está dispoñible.
Porque os síntomas adoitan aparecer en uroloxía cando a enfermidade xa se fixo crónica. A detección precoz, cando se pode sobrevivir cun simple tratamento conservador, só é posible con consultas preventivas regulares co urólogo e superando probas urolóxicas.
Problemas coa función eréctil: a quen contactar
Agora imos falar sobre o que, ademais das enfermidades urolóxicas, afecta a potencia e que médico contactar para restaurar a saúde masculina.
Aínda que hai moitas causas de impotencia sexual, todas elas divídense en tres tipos:
- Orgánico. Estes inclúen factores fisiolóxicos como enfermidades e lesións.
- psicóxeno. Neste caso, a fisioloxía está ben, e a impotencia é causada por problemas psicolóxicos: estrés, depresión, unha situación que traumatiza a psique.
- Mixto. Cando tanto a fisioloxía como a psique teñen a culpa dos problemas de potencia.
Entre as causas orgánicas dos problemas de potencia, as enfermidades cardiovasculares son a principal causa. Afectados por placas de colesterol ou outros cambios patolóxicos, os vasos impiden que os corpos cavernosos do pene se enchen de sangue rapidamente. Como resultado, a erección chega lentamente. Se os corpos cavernosos non están suficientemente cheos de sangue, a erección é demasiado lenta para unha relación sexual total. En casos extremos, está completamente ausente.
Outra causa común son os desequilibrios hormonais. As hormonas regulan a maioría dos procesos do corpo, incluíndo a excitación sexual e a erección. En primeiro lugar, a falta de testosterona reflíctese na potencia. Esta hormona é basicamente responsable da función reprodutiva masculina. Pero outras enfermidades endócrinas como a diabetes tamén poden prexudicar o poder sexual masculino.
A disfunción eréctil psicoxénica na súa forma pura é menos común que a orgánica. A impotencia sexual adoita observarse con depresión prolongada, neurose e trauma psicolóxico. Moito máis frecuentemente, unha combinación de problemas psicoxénicos e fisiolóxicos conducen á impotencia.
De novo tomo como exemplo un home con prostatite e exaculación acelerada. Imaxinemos que non puido controlar a exaculación e que a súa parella seguía insatisfeita, polo que ela reprochou á parella. Despois dun tempo, a situación repetiuse. Ademais, o home non lle gustaba moito o sexo, o que adoita ocorrer coa prostatite. Que pensamento che vén á cabeza? "Algo me pasa, non podo ter sexo normal! ". Problema mental na cara. Engadimos prostatite progresiva e chegamos a impotencia.
Con que médico debo contactar se teño problemas coa potencia?
Moitas persoas pensan que o principal médico para a saúde dos homes é un urólogo. Isto non é totalmente correcto. Un urólogo é un especialista que trata os órganos do sistema urogenital. Que enfermidades trata un urólogo? Estas son as enfermidades:
- próstata (adenoma, prostatite, etc. );
- vexiga (neoplasia, inflamación);
- riles (pielonefrite, urolitiasis);
- Uretra.
Con que síntomas e cando ir ao urólogo?
- secreción da uretra;
- dificultade para ouriñar;
- dor no perineo, escroto, ao redor do ano, na parte baixa das costas;
- Impurezas en ouriños ou seme.
Aos primeiros síntomas, cómpre ver un médico. A automedicación é o peor que pode pasar nesta situación.
As cuestións relacionadas coa saúde sexual dos homes son tratadas por outro especialista. O médico xefe da potencia masculina é un andrólogo. Ten os coñecementos necesarios para determinar a causa exacta da impotencia masculina, prescribir o tratamento axeitado e, se é necesario, implicar a outros especialistas no tratamento: urólogo, psicoterapeuta, endocrinólogo.
Dado que a fertilidade e a uroloxía están intimamente relacionadas, os andrólogos adoitan ser competentes no tratamento de enfermidades urolóxicas e combinan o traballo de ambas as especialidades.
Consellos útiles para a saúde dos homes
Recalco de novo: a idade non é a causa da impotencia. Os trastornos fisiolóxicos e psicolóxicos levan á impotencia sexual, que aumenta cada ano. Así podes gozar dunha vida sexual plena incluso na vellez.
Como manter a saúde da zona íntima, seguramente todo home o sabe.
- dieta equilibrada saudable;
- actividade física regular;
- consumo moderado de alcohol;
- ausencia de malos hábitos;
- Manexo coidadoso da súa saúde.
A capacidade de manter relacións sexuais e reproducirse directamente depende destas simples cousas naturais. Pero a maioría dos homes considérano banal, ignórano e asumen as consecuencias.
Aínda así, recoméndoche que reavalies o teu enfoque do estilo de vida e que o constrúa tendo en conta os seguintes consellos:
- Deixa de fumar. As substancias tóxicas que inhalas co fume do cigarro son o chumbo, o formaldehido, o arsénico, etc. - destrúen os vasos sanguíneos. Cheos de sangue, endurecen o pene.
- limitar o alcol. Tamén golpea as embarcacións. Tamén interfire coa función do fígado, convertendo a hormona sexual masculina nunha femia "en represalia. " Probablemente xa viches como son os homes con baixa testosterona e altos estróxenos: seos que as mulleres poden envexar, almofadas gordas arredor da cintura, cadeiras, perda de cabelo en lugares atípicos para o corpo feminino, hai grandes dificultades coa libido e a erección.
- Fai deporte. A actividade física moderada evita que os fluídos se estanquen nos vasos, "ejercita" os vasos e mantén a súa elasticidade.
- Faise unha proba e prevención polo menos unha vez ao ano por un urólogo-andrólogo.
Consellos urólogos para todos os días
Coida a túa saúde antes de que falle. Isto tamén se aplica á prevención da impotencia. Aquí tes as cousas elementais que podes facer todos os días para seguir sendo un home completo ata a vellez:
- Non cruce as pernas, especialmente cando está sentado. Nesta posición, as veas da ingle están pinchadas, o fluxo sanguíneo aos órganos reprodutores está interrompido. Este hábito pode levar á inflamación dos vasos sanguíneos e á formación de coágulos sanguíneos.
- Coma carne. Sen proteína animal, o corpo non pode sintetizar completamente a testosterona.
- Limita os doces e os alimentos ricos en amidón. Aumentan o volume de graxa nos tecidos dos que se sintetiza a hormona sexual feminina estróxeno.
- Gústache andar en bicicleta: usa só unha sela ancha. As selas axustadas ao estar sentados durante moito tempo non están exentas de risco para a saúde dos homes. Espremen os vasos nas ingles e as terminacións nerviosas responsables da sensibilidade dos órganos xenitais.
- Ten sexo regularmente. Isto é agradable e moi importante para a potencia.
Ao final do tema engado: A impotencia non é unha frase, nin sequera na vellez. Na maioría dos casos, mesmo despois de lesións e enfermidades complexas, un home pode volver a unha vida sexual plena. Non viva só co problema: consulte a un médico.
As principais razóns para a diminución da potencia nos homes
A medida que pasan os anos, a maioría dos homes se senten cada vez menos atraídos polas mulleres. Isto xeralmente atribúese a cambios relacionados coa idade. Pero en realidade hai certos motivos, cuxa eliminación permite aumentar a potencia e devolverlle á vida o pracer sexual mesmo aos 60 anos.
A potencia redúcese por:
- problemas psicolóxicos (depresión, estrés, neurose, psicotrauma);
- traballo duro e fatiga por iso;
- estilo de vida pouco saudable (fumar, alcol, comer en comida rápida, etc. );
- enfermidades do sistema endócrino;
- diabetes;
- enfermidades vasculares e cardíacas;
- sobrepeso;
- medicamentos seleccionados incorrectamente cun efecto secundario pronunciado;
- deficiencia de testosterona;
- estilo de vida sedentario;
- unha combinación de varios dos problemas anteriores.
Tamén hai unha razón causada por problemas internos: a síndrome de esperar erros na cama. Se durante a intimidade sexual un home afrontou polo menos unha vez unha erección débil, comeza a ter medo de novo contacto cunha muller, con medo de "perder a cara". Nós, como andrólogos, tamén resolvemos este problema de forma eficaz, aínda que un sabio e fermoso. muller preto del certamente non vai resolver peor.
Cantos anos pode ser un home sexualmente activo?
Os mozos tamén pensan nisto. Canto tempo poden ser activos e exitosos como homes con mulleres? Cando debes retirarte sexualmente?
Os científicos calcularon que despois dos 25 anos, os niveis de testosterona masculina comezan a diminuír lentamente. Antes dos 45 anos prodúcese a andropausa precoz. A esta idade, a maioría das veces os homes con queixas de potencia débil recorren a un urólogo. Antes dos 60 anos comeza a menopausa, e despois dos 60 - a andropausa tardía.
É dicir, segundo a natureza fisiolóxica, é normal que despois de 45 anos, e máis aínda despois de 60, todo home non experimente arrebatos hormonais violentos á vista dunha muller. Pero mesmo a idade non pode converterse nun obstáculo se unha persoa leva un estilo de vida activo, fai deporte, non usa intoxicacións e come san.
Se sentes unha diminución do desexo sexual e pensas que á túa idade é demasiado cedo para renunciar ás posicións, consulta co teu médico. En base ás análises de sangue, o urólogo entenderá cal é o problema e prescribirá o tratamento adecuado.
Que se pode e non se pode comer para aumentar a potencia nos homes?
O sistema reprodutor dun home é moi sensible á nutrición e á súa variedade. Unha erección estable garante un fluxo regular de sangue aos xenitais. E para iso cómpre controlar o estado do sistema cardiovascular. A síntese de hormonas sexuais prodúcese cunha subministración suficiente de vitaminas A, B, C, E, así como zinc, selenio e potasio. Contribúen principalmente ao bo funcionamento do corazón.
Útil para aumentar a potencia masculina:
- Varias especias e especias: xenxibre, canela, noz moscada, cravo, pementa picante, fenogreco. Aumentan a circulación sanguínea, aumentan a inmunidade, dan vivacidade, aumentan a sensualidade.
- Sementes, froitos secos: pistachos, piñóns, noces, améndoas, sementes de cabaza. Son ricos en proteínas, vitaminas e graxas.
- Todos os mariscos: peixe vermello, ostras. Conteñen proteínas de fácil dixestión e outras substancias útiles.
- Produtos lácteos, especialmente queixos caseiros (paneer, requeixo, pero con moderación). Rico en proteínas.
- Froitas: groselhas, amorodos, aguacates, plátanos, sandías, uvas, figos, pasas. Esta é a prevención da fatiga crónica, que é unha das causas máis comúns de perda de libido. Pero non esaxeres, para que o nivel de azucre non se saia das mans. Moitos doces tamén danan a potencia.
- Verduras: - Apio, cilantro, perexil, endro, estragón, albahaca. Mellora a calidade do esperma e a cantidade de hormonas sexuais.
TOP 7 produtos que melloran a función sexual masculina
- Ostras cruas. Rico en selenio e zinc.
- Chocolate amargo. Mellora o estado de ánimo e aumenta os niveis de testosterona.
- fenogreco. Reduce os niveis de azucre no sangue, reduce o risco de desenvolver diabetes.
- raíz de xenxibre. Provoca o fluxo de sangue ao pene.
- sementes de cabaza. Conteñen unha gran cantidade de zinc, son considerados o produto máis útil para o sistema reprodutor masculino.
- Nogueira. Fonte de proteínas de orixe vexetal, aumenta a testosterona.
- Viño tinto en pequenas doses. Fortalece os vasos sanguíneos.
Vitaminas útiles para a potencia masculina
Ademais das vitaminas que melloran o funcionamento do sistema cardiovascular, é importante coñecer outros suplementos dietéticos que son útiles para reducir a potencia.
- vitaminas A, C, E, D, B3, B6;
- ácido fólico;
- ácidos graxos omega;
- selenio;
- cinc;
- ferro;
- Fósforo;
- magnesio;
- Potasio.
As fontes destes nutrientes son unha dieta equilibrada e saudable e complexos suplementos vitamínicos. As vitaminas sintéticas axudan a reducir a inflamación da próstata e equilibran os niveis hormonais.
Que alimentos debe excluír un home da dieta, xa que reducen a potencia sexual?
Hai unha lista de produtos que mellor evitan aqueles que se preocupan pola súa saúde íntima. O:
- Pan branco e produtos de fariña branca. Aumenta os niveis de estróxenos, aumenta o peso e reduce automaticamente os niveis de testosterona.
- Alcol. Reduce a sensibilidade dos xenitais e o nivel de testosterona no sangue.
- Conservas, semielaborados do comercio, pasta conxelada. Conteñen conservantes que empeoran o funcionamento do sistema cardiovascular, así como graxas saturadas.
- Carnes elaboradas (embutido, embutido, xamón). O colesterol alto e as graxas saturadas empeoran o estado dos vasos sanguíneos.
- Bebidas carbonatadas doces. Poden causar disfunción eréctil ao aumentar o azucre no sangue e os niveis de colesterol malo.
- Cafeína en doses altas.
Un estilo de vida saudable gaña o que se diga.
Se un home equilibrou a súa vida, come san, satura o corpo con vitaminas, participa activamente na actividade física, raramente ten problemas coa potencia.